谈论任何东西脱离剂量都是耍流氓,今天来说说膳食纤维的负面作用: 1,吸附并促进脂溶性维生素、常量元素和微量元素的排出; 2,妨碍人体吸收其他必需营养素; 3,形成更多的气体,导致肠道胀气、放屁和腹 痛(均为暂时现象); 不过总得来说膳食纤维还是很好的,通常摄入多时食物中其他营养摄入也多,因此不怕不够,但单一摄入太多就不好了